1樓：匿名使用者
是一種氣功吧，可以長時間不呼吸
什麼是龜息養生法
2樓：匿名使用者
烏龜，傳說可活千年。烏龜有極強的生存能力，古人模仿烏龜的呼吸創造了「龜息」養生法。端坐在凳子上，兩腿分開與肩同寬，眼若垂簾或輕閉，凝神靜息，全身肌肉放鬆，舌尖輕抵上顎，促使津液分泌。
身體向前移，使臀部少著座位，兩手重疊或分別按於小腹，邊呼氣邊將上身前俯，直至頭部低於兩膝，將肺部餘氣吐盡；引頸前伸，同時緩緩吸氣，重複上面呼氣動作。如此反覆俯伸9次，循序漸進，直至增加到36次為一段落，做完可散步片刻，再做1次。這裡呼氣採用縮口(吹哨狀)呼氣，氣從齒縫或唇間撥出，目的是使呼氣延長，使氣道阻力加大，氣管內壓增加，使肺泡至支氣管的壓力逐漸降低，有利於氣體由肺泡呼出，使肺部殘氣量減少。
雙手按腹，上身前俯，使肺部血流量均勻，改善肺的通氣量，達到深呼吸不能達到的作用，呼氣結束時，因上身前俯，臂部高於心臟，使腹腔和盆腔的血液迴圈改善，加強新陳代謝，有利於該部的一些慢性疾病的**。吸氣時引頸前伸，兩手按於肺部，可使經常處於壓縮狀態的脊柱得以伸展，可防治脊椎組織增生引起的腰痠背痛等，從而達到健身益壽的目的。延伸閱讀針灸的角度如何選擇使用碘鹽須知摩腹有何好處
什麼是龜息養生?
3樓：匿名使用者
烏龜的龜吸功第三種功就是龜吸功，烏龜要怎樣呼吸，它沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，就只能做胸式加腹式的呼吸。它這個功有乙個什麼好處就是肚子也動了，胸部也動了，心腦血管也動了，所以烏龜不得腦梗，所以它的壽命最長。
什麼是龜息術？
4樓：匿名使用者
龜息術就是將自己進入一種假死狀態，讓身體機能處於最小的消耗狀態。類似冷血動物的冬眠
5樓：反導條約
假死狀態，讓人體機能消耗降低到最低。
6樓：匿名使用者
最早說的是烏龜可以把呼吸頻率降到非常低的水平,也就是新陳代謝變得非常緩慢,這樣一來長時間不進食不會覺得餓也不會死去,這招用來度過食物短缺的冬季.後來傳說有人能練成這招,不過只是傳言.科學上認為在乙個合適的低溫下也許可以實現人體"冬眠",僅僅是猜想,很危險d
7樓：齊文
ss提供的乙個buff，可以在水下呼吸
「龜息法」怎麼練習？
8樓：匿名使用者
龜息功，是屬於所謂仿生氣功之一的吐納氣功。《脈望》載：「牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。
凡言龜息者，當以耳言也。」意思是說，龜息導引，要以聽息為之。《芝田錄》亦言：
「睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。」
一、俯息蟄藏
1、姿勢：俯臥。面枕床或地毯，兩臂上抬屈肘，俯掌分置兩耳旁。兩臂放鬆，兩腿自然伸直，兩腳間距與肩同寬或略寬。全身極度放鬆。
2、呼吸及意念：心靜意定，口微閉，以舌在上下牙齦外徐徐攪動，待津液滿口後，先緩緩吸一口氣，隨津液下降至丹田。再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣而極度放鬆。
此時，寧神靜聽息之出。即聽息。一念帶萬念，漸漸入靜，呼吸自然，漸入勻靜深長細緩。
此時，進人專心聽息，則自然心合於氣，氣合於神，神融且和，泯泯澄澈，漸達聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺自然進入龜之蟄藏伏氣狀態。此式對高血壓、失眠及某些生殖系統疾病效果顯著。
二、側俯臥息(右側俯臥式)
枕高約3～4寸(12～18厘公尺)，頭微前俯於枕上，軀幹微向後曲，呈含胸拔背、氣沉丹田之勢。右腿彎曲在下，左腿蜷曲，膝部觸床，左腳背鉤貼於右腿委中或承山穴上。左腳亦可不鉤貼，任置右腿前，以自我舒適為度，右肘屈曲，肘彎成鈍角，掌心向上置於耳前枕上，右臂自然置於身側，掌心朝下，置於髖部。
此式與一般側臥式不同。它的特點是骨盆微向前扭轉，頭微俯以通任，而呈龜形團聚狀，呼吸同「俯息蟄藏」。對男女生殖系統疾病效佳，尤其對防治盆腔瘀血效果顯著。
三、神龜出水
俯臥，面枕床或地毯上，兩腿自然伸直，間距與肩同寬或略寬。兩手輕按於兩肩旁，緩緩以鼻吸氣。吸氣時，上身向後舒展，引頸前伸，徐徐抬頭，上體也逐漸隨之抬起，但必須以腰背發力。
待不能支撐時，始用臂力支撐，雙目極力向上遠眺。
頭微低，肩項鬆弛，緩緩呼氣的同時，吞津或嚥氣一口，再輕輕吸入一口氣。這口氣，似隨津液下沉於丹田，再緩緩深長呼氣。將氣吐盡的同時，恢復俯臥姿勢，全身鬆弛。
在保持自然舒坦狀態下，輕鬆自然呼吸3～5次。
如此重複「出水」3～7次後，亦可接著練「俯息蟄藏」，或「側俯臥息」。
此式可防治腰背疼痛及便秘，並能調腹腔諸臟氣之功能。
四、俯仰「吃」氣
1、端坐床邊或椅子上。坐時，臀部要輕著座位，兩腳分開，間距約自己的三隻腳長。兩掌重疊或分別撫於小腹處，亦可分按於兩腹股溝處。
全身放鬆，雙目自然睜開向前平視，亦可輕閉或垂簾，口腔也要放鬆，上下牙齒呈微小的咬合間隙，舌尖輕抵上下齒之間，或輕抵上齒齦處。這樣，就可以使咀嚼肌與舌肌放鬆，促使津液分泌。同時，口腔放鬆，頸部也會跟著放鬆。
隨之，胸腹與腰背自上而下的放鬆。然後，自然緩慢的呼吸三至五次或數分鐘，直至半小時。這時，消除雜念，人靜，猶如龜鰲在海洋中憩息。
2、在最後一次呼吸將盡時，上體前俯，頭部低於兩膝，將肺中的餘氣呼盡。
3、頭像小勺舀水似地引頸前伸的同時，緩緩地自然吸氣，上體也隨之徐徐抬起。恢復端坐姿勢時，恰好氣也吸滿。
4、端坐不動，將嘴唇撅起，使鼻孔變窄，按前述方法，緩慢深長呼氣，反覆俯伸9次，循序漸進，漸次增至36次。每次做完後，散步片刻，再做一次。如在室外練習，也可蹲成馬步式。
其它做法與坐式相同
9樓：拆大仙兒
不跑不跳「龜息**法」，3分鐘內臟脂肪在燃燒，燃爆全身脂肪
10樓：122fg射手
不用練習，每個人都會的，只是時間早晚的問題
11樓：匿名使用者
與動物的冬眠相類似
憑自我意識盡入假死狀態，使身體對外界的依賴性降到最低點
據說在印度的瑜伽術高手當中還有人會
12樓：匿名使用者
不可以，也許受了武俠**的影響，許多人認為只有特異功能和武功高強的人才可以用**呼吸，甚至可以象魚一樣生活在水裡，其實這是一種誤解。人類的**可以呼吸，但呼吸量極小，**吸收的氧氣量僅為肺的1/160，不足以**人體正常的新陳代謝所需，所以人不能生活在水裡。
**主要通過三個途徑吸收外界物質，即角質層、毛囊皮脂腺及汗管口，其中角質層是**吸收氣體的最重要的途徑。角質層的物理性質相當穩定，它在**表面形成乙個完整的半通透膜，在一定條件下氣體以與水分子結合的形式，經過細胞膜進入細胞內。無論是活的還是死的角質細胞都有半通透性，它遵循菲克定律，即在低濃度時，單位時間、單位面積內物質的通透率與其濃度成正比。
氧氣經皮吸收量僅為肺部攝取量的1/160，其意義不大。
什麼是龜息養生法
烏龜，傳說可活千年。烏龜有極強的生存能力，古人模仿烏龜的呼吸創造了 龜息 養生法。端坐在凳子上，兩腿分開與肩同寬，眼若垂簾或輕閉，凝神靜息，全身肌肉放鬆，舌尖輕抵上顎，促使津液分泌。身體向前移，使臀部少著座位，兩手重疊或分別按於小腹，邊呼氣邊將上身前俯，直至頭部低於兩膝，將肺部餘氣吐盡 引頸前伸，同...
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