1樓：單調
廢話不多說，簡單來說就是一直拍球，用各種方式拍球，慢慢的你就有節奏了。
2樓：
跑著運球，熟練之後把球放低了運，最主要的是對籃球有感覺。
也可以說的是練習球性，有 體前交叉運球，雙手胯下交叉運球，胯下八字運球等等。
3樓：匿名使用者
你應該說的是練習球性，有 體前交叉運球，雙手胯下交叉運球，胯下八字運球等等。
籃球為什麼練？ 10
4樓：生活小助手楊
籃球，是青少年最愛的運動之一，有很多的小孩從小就開始練習籃球，不但鍛鍊了身體，塑造了乙個良好的身姿，還認識了不少朋友，實在是受益良多。
下面我們一起來盤點一下練習打籃球的好處！
身體健康 促進成長。
據調查，全國85%以上的中小學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類專案，充分鍛鍊到學員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。
5樓：小林玫
練籃球需要堅韌的意志力和堅持的精神！不斷的重複枯燥的訓練，只為心中那個高手夢！
6樓：如意娃娃玖
如果不練沒有體力沒有技巧，沒有進步，只好輸了。
想要打好籃球，怎樣訓練才能使籃球技術得到質的提高？
7樓：乙個喜歡思考的人
最好的辦法就是刻意練習。找乙個好教練，從基本功開始，在及時反饋中不斷練習基本動作，強化身體素質，輔以對抗比賽。
8樓：青楓侃
在平時訓練的過程當中，一定要注意提高自己的能力，而且也應該掌握一定的經驗和技巧，並且也應該提高自己的身體素質，平時也應該多練習，掌握投籃的一些技巧，而且也應該選擇力度比較合適的力氣來打籃球。
9樓：周**強強
可以報乙個籃球訓練班去專業的學習，在平時一定要多練習球技，多與那些打籃球的人員切磋這樣會很好的提高自己的球技。要為自己設定乙個練習目標，每天堅持這樣效果會更好。
10樓：匿名使用者
不管任何位置的球員都是從運球開始訓練的，所以運球是重中之重。投籃時要做到手背向小臂後仰，形成一定角度，手指向籃筐方向前壓，出手後放鬆指向籃筐是自然停止，舉起投籃手時，手指盡量分開到最大角度，要感到疼痛時隨即放鬆，放鬆時的姿勢就是投籃時候的手部持球的正確姿勢，掌握打球節奏，節奏取決於後衛的把握能力，特別是5v5，而你想增加侵略的話可以加強突破。
怎樣練好籃球？主要注意哪些問題？
11樓：有球必應
起初你可以一邊看著球，一邊運，慢慢的變成不去看球並運球前進。同時注意自己的手法，如果是右手，球彈上來時，你應該放鬆五指，從球的右側用首長貼著球面觸球，然後靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，你會感覺球是一直在找你的手，並且有種它自己粘上來的感覺。練右手的同時，最好也練著左手，不然將來兩手的差距大了會比較麻煩。
有一定的感覺了之後，就要注意增加球感了，例如隨時隨地的運球，拿球圍著腰轉，兩手舉過頭頂相互推球，用手指轉球（這點對增加投籃出手時的指尖感覺更為重要）等等，說句好聽點的，是努力去和它作朋友。
再之後可以學習花式運球，比如跨下，身後，側身，肩後等等，但是這估計得有一定的球感之後才可以做的比較好。
總之隨時記住一點，練習運球時，別去老盯著它看，應該學會用手去控制它，把自己的手作為自己看著籃球的眼睛，如果這點你做到了，那麼會遇到乙個門檻，具體怎麼來形容，我說不清楚，總之你會覺得你到了乙個瓶頸位置，可以看到出口，但是不好突破。其實真到了這種地步，就隨緣好了，也許突然有一天，你會發現，你可以在做任何事情時，順帶運著球，而且它彈向何處，速度如何，你完全了解，不過達到這個水平有點困難。
12樓：yx貓咪
籃球是一項技術性很強的運動，如果你想打好籃球，建議你去找假期培訓班，或者一些體校老師辦的長期籃球班，千萬別夢想個把月能打好籃球，沒人又那種資質，參加培訓班還可以打打比賽，籃球是乙個不斷積累的過程，積累到一定的時候，你就能打好籃球了，我認識的朋友，包括自己，都是起碼訓練了5年以上。沒有捷徑。
希望能對你有幫助！！
13樓：匿名使用者
多多練習，持之以恆……
14樓：匿名使用者
先要多看籃球賽，多看別人打，然後自己練。主要注意投球姿勢，如果開始的時候就不正規，那以後該就難了。
15樓：網友
只要放鬆，努力，大膽，自信。
不要認為別人看著你運球很無聊。
要敢運球。
怎麼才能把籃球練好
16樓：彭山槐友頎
好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。
17樓：趙哲妍冀淵
練你的下盤穩度，在打籃球是碰撞是不可避免的，還有就是一種霸道的氣勢，一種男人的唯我獨尊的味道，多練一些基本動作，控球，換球，傳球，我知道有一種比較有效的方法，就是你對著籃板，把球撞在籃板上，這樣連續的跳躍起來接住，不斷開，有助於你的搶籃板~~~
18樓：開文玉山綾
第一：心態要平和，不要想著如投不進會如何如何。
第二：如果你的姿勢不正確，一定要強迫自己適應教練說的姿勢，樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導。
第三：體力要保持，沒有好的體力是不可能投準的。腰腹肌肉是關鍵。
第四：勤學多練，會有感覺的。
補充一點：要在跳到最高點時出手，那時全身是最舒展的時候，命中率最高。
以上是我打球多年的體會，本人600度近視，但是命中率驚人。
參考資料
19樓：鍾離興劉酉
籃球腳步動作技術。
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。
籃球基本站位姿勢。
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。
變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
急停急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
20樓：向香竭燕
堅持天天練，要先練投籃，提高命中率。多看看nba，學學明星們的技術！祝你好運！
21樓：穰墨徹蹇卿
你們那個地方有打街球的麼，多去看看他們打，那你的經驗直接從2及公升到9及（呵呵，舉個例），我身高180，打的是後衛，以前都覺得自己身體協調性不好，球也帶不好，可後來看過那些打街球的後，突然就學會了很多東西，對短時間提高個人戰鬥力很有好處，看明白後不防對打下，以後針對自身的缺點加強鍛鍊，恩，我在大學打的是校隊，能玩街球的話很拉風的哦！！
怎樣把籃球練好
22樓：3w沒名字
1全部練習籃球重要的三點：
1、首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
2、其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
3、最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度， 形成乙個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。
起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
23樓：匿名使用者
要把籃球練好需要付出很大的努力，訓練時的每乙個動作都要按照標準動作去完成，持之以恆動作成型。如果沒有專業老師教，自己可以多看看籃球書籍，電視中的籃球比賽，平時別人打籃球時的動作，然後自己去努力訓練。這樣經過長時間的必定會有很大的收穫。
24樓：匿名使用者
首先先練身體、然後再練運球、再練投籃、最後看你是想玩街球還是想做職業球員？
街球玩的是show。職業球員太難了首先你要有身高，不然一切免談。 .
25樓：手機使用者
多花時間 不要在場上不好意思而做不出動作 記註 一天沒摸球 就一天沒長進。
練籃球運球的問題
26樓：小浪鷹
要掌握球感，當乙個人運球有球感時，就可以做到隨心所欲運球了，當年納什小時候為了練好運球一天到晚拿著網球拍拍網球，成就了一代控球大師。
27樓：
沒有人敢說過人很穩定，我想iverson也不一定是見誰過誰吧，掌握了最基本的運球技巧後和朋友多出去打打野球，自己乙個人悶頭練是練不出什麼效果的，讓朋友幫你，摸索每個過人姿勢的特點，而且最重要的是要自信，心中默念我一定能過他你就能過他，哈哈，不用很長的時間就會有進步的。
28樓：匿名使用者
為自己設定障礙，在運球向前時，不斷地躲避障礙，貴在堅持啊！
29樓：帥哥愛
你的身體素質還行 但 球性不好 要多加練習 尤其是變向運球 做到不看球 左右靈活 變向的球距和控制程度！ 加強練習 努力多做有作用的練習 祝你成功！！
30樓：匿名使用者
兩個月以上，天天練的話。 .
打籃球關鍵是要把身體力量煉上來。 .你要用身體吃對方。
你沒力量的話，就算技術好，也容易被比你強壯的斷掉。
籃球練球感有什麼作用，在家練籃球球感的方法是什麼？
1 手指持球練習 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一瞬間用手掌接住。也就是所說的單手抓球。很多人抓不住球，但這樣練習時練習手指很好的方法。2 軀幹盤球練習 將球放在腰間盤旋，這個動作的關鍵在於面向前方，不能看球，做順時針 逆時針的轉球練習。這樣練習有助於增加胳膊的靈活性，為良好的傳球打...
籃球規則的問題，籃球規則問題
就你所說 防守者b 已經失去了防守位置 因為位於進攻球員的身側 那麼在有多餘的動作很容易被判犯規。但也不是說你所說的就一定是犯規 主要看幾條其他因素。1.最重要的就是要看防守者是否失去了防守位置 在失去防守位置的情況下 防守者會處於被動的狀態 多餘動作很容易被吹罰犯規。2.是否對進攻球員有過分的侵犯...
籃球的問題，有關籃球的問題
在美國超級碗的地位最高，籃球是第3 美式足球 橄欖球 影響最高，其次是棒球，然後是nba，soccer在美國不被重視 別亂說，美國人並不怎麼喜歡歐式足球，美國四大運動是，橄欖球 棒球 籃球 冰球，美國人是這樣評價運動的，壯點的去打橄欖球，聰明點的去打棒球，剩下的去打籃球，其中冰球白人多，籃球黑人多，...
籃球防守問題，有關籃球防守的問題
本人是比較資深的籃球愛好者了。平常只要是關於籃球的都比較了解。個人經驗及nba總結 大大小小的領悟來看。防守中的要點簡要如下 1.態度絕對是最重要的.不管如何.態度決定一切.2.防守時最好做到螃蟹式即半彎腰.雙臂一定要開啟.不能攔住也能干擾視線,手也要開啟.否則容易受傷.其次可以增加偶然斷球的機會 ...
關於籃球的問題啊，打籃球的問題
從全世界的範圍來說，足球的影響力遠遠超過籃球。足球是世界第一運動，其廣大關注者分布世界每乙個角落，尤其在歐洲，南美等地，當地的居民對足球的熱愛甚至達到瘋狂的地步。而藍球在如今也擁有很大的影響力，有眾多的球迷和愛好者，但還無法追上或超越足球。世界盃預選賽階段分為六大賽區進行，分別是歐洲，南美洲，亞洲，...