1樓：網友
兒童提高免疫力建議選用牛奶和雞蛋，優質的蛋白，牛奶是非常好的，另外還有一些瘦肉、大豆蛋白也是相對比較好的選擇，小孩容易吸收，轉變成球蛋白，可以增強免疫力，還要吃一些含維生素c、維生素a豐富的食物，這樣的食物裡面含有這種維生素，對孩子的免疫力非常有幫助。再有一種是一些海產品，這些深海的魚類，含有豐富的蛋白質和鋅，這些對提高自身的免疫力是非常明顯的。平時注意多吃些蔬菜和水果，含有豐富的維生素，對孩子的身體非常好。
2樓：ccc菜辣椒
增加免疫力的食物有哪些？提高身體免疫力才能抵抗外來的入侵能力，免疫力比較低的人是比較容易感冒生病的。最近感冒比較盛行的季節，抵抗力比較低的人就很容易中招了，所以這個時候提高免疫力是非常關鍵的。
增強免疫力的食物1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔主要用於輔助**哮喘、浮腫、**病、神經過敏症等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿蔔可以使眼睛明亮。
胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿蔔素。即β-胡蘿蔔素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌症的發展。是肺癌十分良好的預防劑。
常食胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的食物可大大降低中風的危險性。研究發現，一周吃5份以上胡蘿蔔的婦女，比只吃1份或不足1 份的婦女中風危險率降低68%。胡蘿蔔所含豐富的β-胡蘿蔔素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
增強免疫力的食物2、蘆筍。
蘆筍原汁尚可促進外周血t淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
增強免疫力的食物3、西紅柿。
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素a和c，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。
生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和乳酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
增強免疫力的食物4、堅果。
我們都知道堅果含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。要想獲取大量的蛋白質，纖維，硒，維生素e和維生素a，堅果也是乙個很好選擇。
小部分堅果能增加能源和克服飢餓，可以幫助**者正常飲食。當然了，堅果含大量的卡路里，而且你很不小心的時候，會忍不住吃太多的堅果哦。
增強免疫力的食物5、紅薯。
要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素；維他命c和e；葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
紅薯的天然甜味使得即時不新增任何的調料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。
3樓：0生活0態度
盡量做到營養均衡。可以吃一些富含維生素a維生素c維生素e的食物，比如說杏，紅薯，哈密瓜，菠菜，燕麥等食物。日常生活中還要加強孩子身體的運動鍛鍊。
4樓：靈之境意
能加強免疫力的食物：新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、膠原蛋白、雞湯、洋蔥、海產品、瘦肉、粗糧、豆類食品。除了飲食外，還要注意多睡眠，因為在睡眠中，可以提高免疫力的。
藥物可以吃脾氨肽凍乾粉針。
5樓：傾心fua衣
抵抗力的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有乙個含vc這樣的東西都可以增加抵抗力。含vc比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素a比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素a，含維生素d比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。
6樓：畫情
藥補不如食補，小孩子多吃水果蔬菜、魚、奶、蛋等。
增強孩子免疫力的食物有哪些？多吃什麼好？
7樓：牛芒看天下
1.優質蛋白類：兒童可以適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，對於生長發育非常有好處，並且優質蛋白質含有油脂比較少，在增強免疫力的同時，很少會引起高脂血症、肥胖；2.
菌類：兒童應多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類食物，這些菌類食物往往可以調節免疫力，對於免疫力的提高大有幫助；3.青菜：
青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，兒童多吃青菜也有助於免疫力的提高。
8樓：可追憶
兒童提高免疫力可以多吃粗糧、含高蛋白的食物以及新鮮蔬菜和水果等，比如胡蘿蔔、芥菜、菠菜、南瓜。
9樓：阿斯達歲的說
優質蛋白，比如說魚，蝦，雞蛋，牛奶，多吃一些蔬菜，比如說茄子，青椒，花菜，蘑菇，香菇，這些都能夠增強孩子的免疫力。
小孩提高免疫力的食物有哪些？
10樓：使用者名稱用
1、黃瓜。黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，黃瓜的**便宜並且清脆爽口，具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣，生吃炒食都可以，黃瓜中富含豐富的維生素c，具有抵抗**老化的效果，除了是一種美容蔬菜外，還可以提高人體的免疫力。
2、小公尺。小公尺是我們生活中常見的食品，具有性溫易消化的特點，小公尺何以和胡蘿蔔搭配在一起吃，能夠更好的補充維生素c，可以減少黑色素沉澱，並且提高兒童免疫力。
3、西藍花。
西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素，維生素c葉酸和維生素k的成分，除此之外還富含豐富的礦物質，這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。為了幫助胡蘿蔔素的吸收，在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒，做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間，不然會造成營養的流失，做之前最好焯一下水。
4、菌菇類。
多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講，菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，避免因為體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。
11樓：匿名使用者
小孩子要想提高免疫力一定要吃的食物多樣化。不要單一的吃哪種食物，五穀雜糧都要吃。做到不挑食，飲食有規律。不要暴飲暴食。相信身體免疫力自然會提高的。
12樓：仁驪穎
小孩兒提高免疫力的食物有哪些 ，多吃堅果 水果和蔬菜 ，魚肉 蝦肉 ，營養要均衡 ，多曬曬太陽 ，
13樓：danger歸去來兮
1，吃優質的蛋白質，可以增強小孩免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力，但要適量。2，可以多吃漿果類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強其免疫功能。
14樓：繳件
提高免疫力，可以多吃雞蛋，牛奶，益生菌，堅果等。
15樓：寂寞渲染
維生素是機體必需的一類微量有機物質，孩子日常多吃一些富含維生素的食物，也是有助增強身體免疫功能的。其中絕大多數綠葉蔬菜都含有豐富的維生素，例如最常見的橙子、橘子、士多啤梨、獼猴桃等水果，其維生素含量是非常豐富的，日常中家長應該讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
16樓：匿名使用者
小孩提高免疫力的食物，多吃些蔬菜雜糧。
17樓：紅紅
一，多吃五穀雜糧，在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老，五穀飯，雜糧包或全麥食品都可以多吃，可以增強新陳代謝的能力，調節聯體免疫系統。
二，蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞的吞噬病毒細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，稱為天然的免疫增強劑。
三，蘑菇，能夠促進白血球抗感染，長期以來人們就把蘑菇當成提高免疫力的食物，還可以促進白血球的產生和活動，使它們更具有防範性好。
18樓：睿智的小和尚
一般提高兒童免疫力的食物主要包括以下幾種：1、優質蛋白類的食物，可以給兒童適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，這些優質蛋白質對於兒童的生長發育非常有好處，並且這些優質蛋白質含有的油脂比較少，在增強兒童免疫力的同時很少引起兒童出現高脂血症、肥胖的情況。2、給兒童多吃菌類的食物，可以給兒童多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類的食物，這些菌類的食物往往可以調節兒童的免疫力，對於兒童免疫力的提高大有幫助。
3、可以給兒童多吃青菜，青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，也有助於兒童免疫力的提高。
小孩提高免疫力的食物有哪些？
19樓：網友
兒童增強免疫力的食物應該富含蛋白質、維生素c、維生素b6、β-胡蘿蔔素以及維生素e等，所以在日常飲食中應該包括如下的食物：1、高蛋白的食物，如豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等。2、高纖維素的食物，如全麥麵包、燕麥、糙公尺和其他的纖維素製品。
3、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果，如菠菜、白菜、甘藍、芥藍、芹菜、蘋果、梨、橘子、香蕉等。4、必要的脂肪酸，如亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用。
所以每天要補充適量的蛋白質、維生素e、維生素c、β-胡蘿蔔素、b族維生素以及微量元素等，增加人體的免疫力。
20樓：你我不是對的人
一般提高兒童免疫力的食物主要包括優質蛋白類、菌類、青菜，具體如下：
1、優質蛋白類：兒童可以適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，對於生長發育非常有好處，並且優質蛋白質含有油脂比較少，在增強免疫力的同時，很少會引起高脂血症、肥胖；
2、菌類：兒童應多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類食物，這些菌類食物往往可以調節免疫力，對於免疫力的提高大有幫助；
3、青菜：青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，兒童多吃青菜也有助於免疫力的提高。
21樓：海之藍
小孩子可以多喝牛奶，可以買一些好一點的奶粉，裡面新增有乳鐵蛋白之類的成分的，有提高小孩免疫力的功效，平時要讓寶寶多吃魚，蝦，牡蠣等等，這些都是有利於身體健康的，可以給孩子補鈣，提高免疫力，再加上還有就是要讓寶寶平時多出去運動，曬曬太陽，跑跑步，每天適量的活動也會提高孩子的免疫力。最重要的就是讓孩子養成不挑食的習慣，什麼食物都吃，達到營養均衡。
22樓：帳號已登出
提高孩子免疫力的食物有很多，可以多給孩子攝入優質的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦、豆漿、豆腐、黃豆等都是不錯的選擇。這些食物可以在體內轉變成球蛋白，增強孩子機體免疫力。小孩還要多吃富含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
一些顏色比較深的水果富含花青素，如士多啤梨，藍莓，桑葚等；富含維生素的橙子，獼猴桃也是不錯的選擇，有助於提高孩子的免疫功能。
23樓：自由百合
小孩子平時多吃新鮮蔬菜和適當的肉類，例如新鮮的水果，富含優質蛋白質的食物，做到不偏食、不挑食就可以一定程度上增強免疫力。除了常吃免疫力的增強除飲食外，必須有足夠的鍛鍊。
哪些食物能增強免疫力，吃什麼食物能增強免疫力？
1 大蒜 洋蔥大蒜和洋蔥都是熱性食物,對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能,吃大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒 提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素,在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物,可以有效地抵抗病毒和細菌。2 含鋅食物鋅是人體不可缺...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
增強免疫力的食物 生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等 富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等 五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等 富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
可以增強免疫力的食物 第一期健康食品 茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔 喝茶能增強對細菌的抵抗力 喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。刊登在新一期美國 全國科學院學報 上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗...
吃什麼可以增強免疫力，吃什麼能增強免疫力
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等...
白癜風患者吃什麼食物能增強免疫力
白癜風患者提高免疫力有兩大作用，一方面免疫力低下是導致黑色素細胞自毀的乙個促因，白癜風患者血清中存在抗體，如果患者免疫力過於低下，受損的黑色素細胞就會不斷的轉化為抗體，形成惡性迴圈 另一方面，感冒等常見疾病是導致白癜風發展的常見因素，免疫力提高會有效降低患病的機率。白癜風患者常吃以下食物可提高免疫力...